Somatic Training in der Gruppe
Eine somatische Körperreise für physisches und inneres Gleichgewicht
Dieser Gruppenprogramm lädt dich ein, wieder bewusster im eigenen Körper anzukommen. In einer kleinen, geschützten Gruppe erkunden wir Schritt für Schritt verschiedene Körperregionen und ihre Bedeutung für Haltung, Bewegung, Atem und inneres Erleben.
Durch achtsame Bewegung, Wahrnehmung und somatische Impulse entsteht Raum, den Körper feiner zu spüren und neue Möglichkeiten im eigenen Bewegungs- und Spannungsmuster zu entdecken. Bewegung, Atem, Geist und emotionale Erfahrung wirken dabei immer zusammen und beeinflussen sich gegenseitig.
Du lernst, langsamer zu werden, im gegenwärtigen Moment anzukommen und dich in deinem Körper zu zentrieren. Aus dieser Präsenz heraus entsteht ein tiefes Gefühl von Orientierung: zu dir selbst, zu anderen und zur Welt.
So entsteht eine Praxis, die den Menschen als Ganzes anspricht – körperlich, mental und auf einer tieferen Ebene des Erlebens.
WAS DIESER SOMATIC TRAINING KURS BEWIRKEN KANN
Mehr Verbindung, Stabilität und Verkörperung
Wenn wir dem Körper wieder Aufmerksamkeit schenken, verändert sich oft auch unser inneres Erleben.
Viele Menschen spüren mit der Zeit:
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ein vertieftes Körperbewusstsein
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eine feinere Wahrnehmung von Impulsen des Körpers
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mehr Bewegungsfreiheit und Aufrichtung
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einen fließenden, freieren Atem
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mehr innere Stabilität und Präsenz im Alltag
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eine stärkere Verbindung zu sich selbst
Gleichzeitig entwickelt der Körper eine größere Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen. Diese sogenannte Body Resilience beschreibt die natürliche Anpassungs- und Regulationsfähigkeit unseres Körpers.
Wenn wir lernen, Signale früh wahrzunehmen und ihnen bewusst zu folgen, entsteht Schritt für Schritt mehr Stabilität, Energie und Vertrauen in den eigenen Körper.
Bewusste Körperarbeit kann das Nervensystem dabei unterstützen, wieder mehr Ruhe, Stabilität und innere Balance zu finden. Nicht als plötzliches Ergebnis, sondern als Prozess, der sich Schritt für Schritt entfaltet.
Die Bewegung hin zu Wohlbefinden ist eine Bewegung hin zu Integration.
- Daniel Siegel, Mindsight -
ZU WEM DIE SOMATISCHE KÖRPERREISE PASST
Diese Körperreise richtet sich an Menschen in Berlin, die ihren Körper bewusster wahrnehmen und neu kennenlernen möchten.
Vorerfahrung ist nicht nötig – nur Neugier und Offenheit für achtsame Bewegung.
Die Praxis ist besonders geeignet, wenn du den Weg der Verkörperung beginnen möchtest oder dich weiter darin entwickeln möchtest.
Wenn du deine Körperwahrnehmung trainieren, mehr Bewegungsfreiheit und innere Ruhe entwickeln möchtest.
SOMATISCHE KÖRPERARBEIT IN DER GRUPPE IN BERLIN
Gemeinsam praktizieren, voneinander lernen
Diese Form der somatischen Körperarbeit in der Gruppe schafft einen Raum, in dem Austausch, Resonanz und gegenseitige Spiegelung möglich werden. Erfahrungen werden nicht nur individuell gemacht, sondern auch im Miteinander wahrgenommen.
Gleichzeitig bleibt die Begleitung persönlich und aufmerksam. Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, sodass individuelle Impulse sehr gut möglich sind.
Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer erleben dabei etwas sehr Wertvolles: das Gefühl, mit ihren Erfahrungen nicht allein zu sein und Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu werden.
Die Reise durch den Körper
8 somatische Sessions,
in denen du deinen Körper neu entdeckst
Jede Einheit widmet sich einer bestimmten Körperregion und ihrer Bedeutung für Bewegung, Haltung, Atem und Nervensystem. Schritt für Schritt entsteht ein tieferes Verständnis für den Körper als zusammenhängendes System, das auch Psyche und Wohlbefinden beeinflusst.
ECKDATEN ZUM SOMATIC TRAINING KURS IN BERLIN
Kommst du mit auf die Reise?
WANN
Start am 21. Mai 2026
8 Sessions über 10 Wochen -
bis 16. Juli 2026
Immer donnerstags -
18 bis 20 Uhr
WO
Die Sessions werden im Studio Out of Seven in Berlin Neukölln stattfinden.
WER
Kleine Gruppe aus 6 bis 8 Frauen und Männern.
Die Plätze sind bewusst begrenzt, um eine ruhige Atmosphäre und individuelle Begleitung zu ermöglichen.
WIEVIEL
460 €
Die Zahlungsweise ist flexibel und kann in zwei Raten vereinbart werden.
Alle genannten Preise verstehen sich inkl. MwSt.
Diese Somatic-Training-Körperreise findet zwei- bis dreimal im Jahr statt.
Du möchtest lieber im Herbst starten?
voraussichtlich September – November
Nach der Reise
Viele Menschen nutzen diesen Somatic Training Kurs als Einstieg in die somatische Praxis. Manche vertiefen einzelne Themen anschließend im Somatic Training im 1:1, andere bleiben über weitere Gruppenformate in regelmäßiger Praxis.
Beides kann auf der Grundlage entstehen, die sich während dieser gemeinsamen Reise durch den Körper entwickelt.
Wenn du neugierig geworden bist und deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest, bist du herzlich willkommen.
Ich freue mich, Dich auf deinen Weg zu begleiten.
Wichtiger Hinweis:
Somatic Training ist traumasensibel, ressourcen- und gegenwartsbezogen ausgerichtet. Es versteht sich als körperorientierte Begleitung und nicht als therapeutisches oder medizinisches Verfahren.
Das Angebot ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung, kann jedoch in vielen Fällen eine sinnvolle Ergänzung darstellen.
