Somatic Training in Berlin
Somatische Körperarbeit für mehr Wohlbefinden und innere Balance.
Ein Raum, um wieder im eigenen Körper anzukommen.
Im Somatic Training begleite ich dich – im 1:1 oder in kleinen Gruppen – dabei, über den Körper wieder in einen lebendigen Kontakt mit dir selbst zu kommen. Jede Session entsteht aus dem, was du mitbringst, und orientiert sich an deinen aktuellen Bedürfnissen und Themen.
Im Mittelpunkt steht kein festes Programm, sondern ein aufmerksamer, verkörperter Prozess.
Wir arbeiten mit Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und feinen somatischen Impulsen, um Spannungen zu lösen, Orientierung im Körper zu finden und neue Handlungsspielräume entstehen zu lassen.
WAS SOMATISCHES TRAINING BEWIRKT
Die Kraft der Verkörperung
Im Zentrum meiner Arbeit steht unser menschliches Gefäß: der Körper. Nicht als Objekt, das analysiert wird, sondern als lebendige Erfahrung. Im Somatic Training geht es darum, wieder ins Spüren zu kommen – weg von reinem Denken, hin zu verkörperter Wahrnehmung.
Jede Bewegung beginnt als neuronaler Impuls im Gehirn, wird über das Nervensystem in Handlung übersetzt und wirkt durch das körperliche Feedback zurück auf unsere innere Organisation. Das ist Neuroplastizität in Aktion: Bewegung ist Ausdruck und Mitgestalter unseres inneren Zustands.
Wenn wir dem Körper mehr Raum geben, kann sich etwas verändern:
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Gewohnte Spannungs- und Bewegungsmuster werden bewusster, neue ökonomische Möglichkeiten entstehen.
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Autonome Regulation und innere Stabilität werden zugänglich, ohne therapeutisch zu intervenieren.
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Du lernst, deiner eigenen Körperintelligenz Schritt für Schritt wieder zu vertrauen, Klarheit im Körper zu erleben und daraus mentale Präsenz zu entwickeln.
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Innere und äußere Balance werden erfahrbar.
Dein Körper wird wieder zur Ressource – für Stabilität, Vitalität und Stressresilienz.
Wenn Spannungen sich lösen, Bewegungsfreiheit wächst und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper entsteht, kehrt oft etwas sehr Wesentliches zurück: Lebendigkeit, innere Ruhe und ein Gefühl von innerer Verankerung.
WIE ICH ARBEITE
Individuell- orientierter somatische Körperarbeit
Jede Einheit ist maßgeschneidert. Einfühlsam und klar gehe ich auf deine aktuelle Situation ein. Gemeinsam erforschen wir Zusammenhänge, nehmen körperliche Signale ernst und lassen neue Perspektiven entstehen – nicht über Analyse, sondern über Erfahrung.
Je nach Bedarf fließen unterschiedliche Methoden in die Arbeit ein. Dazu gehören Elemente aus Pilates und Yoga ebenso wie somatische Ansätze und Körperarbeit. Unterstützend können auch die BALLance® Methode sowie der Spinefitter® von SISSEL eingesetzt werden, um Wirbelsäule, Faszien und Nervensystem gezielt zu entlasten und zu regulieren.
Werkzeuge zur Vertiefung deiner Körperarbeit
Somatics ist die Erforschung des Selbst aus der Perspektive der eigenen gelebten Erfahrung, wobei die Dimensionen von Körper, Psyche und Geist einbezogen werden.
- Thomas Hanna -
INTEGRATION IN DEINEN ALLTAG
Nachhaltiges Somatic Training
Somatic Training endet nicht mit der Session. Du erhältst bei Bedarf einfache Übungen und Impulse für Zuhause, die dich dabei unterstützen, das Erlebte in deinen Alltag zu integrieren. So kann die Wirkung vertieft und langfristig verankert werden.
Auch zwischen den Terminen stehe ich dir für Rückfragen zur Verfügung, wenn etwas nachwirkt oder sich neue Fragen zeigen.
FÜR WEN SOMATIC TRAINING GEDACHT IST
Somatic Training ist für dich, wenn du dir eine individuelle, körperorientierte Begleitung wünschst und bereit bist, dich erfahrungsbasiert mit deinem Körper auseinanderzusetzen.
Wenn du nicht nur verstehen, sondern spüren möchtest. Wenn du dir mehr Klarheit, Stabilität und bewusste Präsenz im Alltag wünschst.
Es eignet sich für dich, wenn du unter Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe leidest oder körperliche Spannungen wahrnimmst, die dich im Alltag begleiten.
Wenn du dich wieder verankern, Bewegungsfreiheit zurückgewinnen und dein Wohlbefinden ganzheitlich stärken möchtest.
Somatic Training ist auch für dich passend, wenn du langfristig investieren und Veränderung nachhaltig integrieren möchtest.
Wenn du Körperbewusstsein vertiefen, Resilienz entwickeln und Gesundheit nicht als kurzfristiges Ziel, sondern als lebendigen Prozess verstehen willst.
INDIVIDUELLE BEGLEITUNG MIT STRUKTUR & TIEFE
Somatic Training als ganzheitliches Personal Training
Somatic Training entfaltet seine Wirkung besonders dann, wenn es kontinuierlich praktiziert wird. Deshalb biete ich begleitende Formate an, die dir einen klaren Rahmen und zugleich ausreichend Flexibilität geben.
Alle Pakete beinhalten:
• fundierte, persönliche 1:1 Begleitung
• individuell abgestimmte somatische Körperarbeit
• Elemente aus Pilates, Yoga und achtsamkeitsbasierter Praxis
• Integration anderer unterstützender Methoden und Hilfsmittel
• Integration in deinen Alltag
• Möglichkeit für kurze Rückfragen zwischen den Terminen
Eine Session dauert 60 Minuten und findet idealerweise im wöchentlichen Rhythmus statt.
PAKETE & PREISE
Somatic Training in Berlin
Reset & Fundament
3 Monate | 12 Sessions | 1.080 €
Dieses Format eignet sich, wenn du dir einen klaren Neubeginn wünschst oder eine stabile Grundlage aufbauen möchtest.
Du entwickelst mehr Körperbewusstsein, lernst deine Bewegungs- und Spannungsmuster besser kennen und schaffst Raum für neue Ausrichtung.
Die Zahlungsweise ist flexibel und kann in Raten vereinbart werden.
Alle genannten Preise verstehen sich inkl. MwSt.
Wo Somatic Training stattfindet
Die Sessions finden entweder in einem Studio oder bei dir zu Hause statt.
Gern im Umkreis von Berlin Neukölln/ Tempelhof.
Details stimmen wir individuell ab.
Wenn du neugierig geworden bist und deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen möchtest, bist du herzlich willkommen.
Ich freue mich, Dich auf deinen Weg zu begleiten.
Wichtiger Hinweis:
Somatic Training ist traumasensibel, ressourcen- und gegenwartsbezogen ausgerichtet. Es versteht sich als körperorientierte Begleitung und nicht als therapeutisches oder medizinisches Verfahren.
Das Angebot ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung, kann jedoch in vielen Fällen eine sinnvolle Ergänzung darstellen.
