Meine Wurzeln liegen im Tanz.
Der Körper war mein Ausdruck und Arbeitsinstrument.
Pilates brachte mir Stabilität und Körperbewusstheit.
Yoga gab mir Weite und die Dimension des Geistes.
Somatische Arbeit zeigte mir Tiefe und Langsamkeit.
Heute fließt alles zusammen.
Ich bin Lucía.
Bewegung ist mein Weg zur inneren Freiheit.
Genauso wie die daraus resultierte Stille, die nährt und in sich ruht: das dahinter liegende Bewusstsein, der Platz des Beobachters, die reine Präsenz.
Bewegung begleitet mich seit meiner Kindheit und hat mich über viele Jahre als professionelle Tänzerin getragen. Heute ist sie die Grundlage meiner Arbeit mit Menschen, die sich selbst wieder bewusster spüren möchten und die Dimension ihres Körper (wieder)entdecken möchten.
Ich begleite Menschen dabei, Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und einen Zugang zu sich selbst zu finden, der sich stimmig anfühlt. Ohne Druck. Ohne Leistungsanspruch. In einem Tempo, das der Körper vorgibt.
Ich bin mehrfach ausgebildete Pilates- und Yogalehrerin und Mama einer wundervollen Tochter.
WIE ICH ARBEITE
Im Dialog mit deinem Körper
In meiner Arbeit geht es nicht darum, etwas zu „reparieren“. Es geht darum, wahrzunehmen, was da ist, und darauf zu antworten. Ich arbeite aufmerksam, beobachtend und im Dialog mit deinem Körper. Methoden stehen dabei nicht im Vordergrund. Entscheidend ist, was du zur Session mitbringst, welche “Beweggründe“ da sind. Abhängig davon, welche Motivation du mitbringst, entfaltet sich die Arbeit. Ich lade dich ein, ins Spüren zu kommen: Wie sich Bewegung anfühlt. Wo unnötige Spannungen sitzen, die achtsam gelöst werden können. Oder wo du eine Dysbalance im Körper-Geist-System wahrnimmst. Du lernst mit deinem Körper zu interagieren. Ihm zuzuhören und auf ihn einzugehen. Bewusst, achtsam, kraftvoll, immer wertschätzend und respektvoll. Mit meiner Unterstützung und Anleitung lernst du, Körperbereiche (wieder) mit Atem zu füllen, und auf diese Weise vielleicht eine tief ersehnte Weite und Lebendigkeit auf sanfte Weise wiederherzustellen. Vielleicht wecken wir schläfrige, kleine, wichtige Muskeln auf und entdecken neue Krafträume in dir, die dir eine neue dynamische Stabilität schenken. Vielleicht gönnst Du Dir eine bewusste Pause vom Alltag und kommst Du ein Stück mehr bei Dir selbst an. Du kommst in die Selbstregulation. Dein Nervensystem schaltet wieder in den “Ruhe und Verdauung"-Modus, in dem Regeneration und Heilung auf biologischer und zellulärer Ebene erst möglich sind. Nur aus dieser somatischen Sicherheit heraus kann überhaupt die Möglichkeit entstehen, wahre Veränderung einzuladen – sanft, aber nachhaltig.
MEINE HALTUNG
Freiheit beginnt im Einklang
Bewegung ist für mich mehr als Training. Sie ist Beziehung. Zu mir selbst und zur Welt. Über den Körper werden innere Prozesse spürbar, die sich nicht denken, sondern nur erfahren lassen. Ich glaube nicht an Optimierung als Weg zur Gesundheit. Ich glaube an das Übernehmen von Eigenverantwortung und an den Weg der Integration. Wenn Körper, Geist und inneres Erleben miteinander in Verbindung kommen, entstehen Klarheit, Stabilität und eine neue Form von Freiheit. Wir machen nicht nur Erfahrungen mit dem Körper – wir sind Körper, Geist und Seele. Indem wir lernen, unseren Körper bewusst wahrzunehmen und zu respektieren und ihn im Zusammenhang mit unserem Denken und Fühlen zu verstehen, entsteht ein Zugang zu mehr Bewusstheit, Klarheit und Lebendigkeit im Alltag.
MEIN WEG
Vom Tanz zur ganzheitlichen Körperarbeit
Meine beruflichen Wurzeln liegen im Tanz. Geboren in Argentinien, bin ich viele Jahre auf Bühnen in Argentinien und Europa aufgetreten und habe den Körper als Ausdrucks- und Arbeitsinstrument erlebt. Diese Zeit hat mein Körperbewusstsein tief geprägt. Pilates wurde früh zu einer wichtigen Basis, besonders für Stabilität, Kraft aus der Mitte und einfach als sehr effektives Körpertraining in meinen Jahren als Profitänzerin, um gezielte Muskelgruppen zu stärken und Verletzungen vorzubeugen. Yoga brachte eine weitere Dimension hinzu: Achtsamkeit, innere Ausrichtung und die Dimension des Geistes. Hingabe. Verbindung zu etwas Höherem, etwas Größerem. Ich kam in Berührung mit jahrtausende alten Weisheiten wie der Yogischen Philosophie, die mein Verständnis und meine Welt sehr bereicherten. Es öffnete sich eine spirituelle Dimension und der Zugang zu tieferen Schichten in meinem Körper und in meinem Bewusstsein. In der Yoga-Tradition ist der Mensch nicht nur ein physischer Körper, sondern ein vielschichtiges Wesen, bestehend aus Körper, Atem, Geist und Bewusstsein. Der Geist (Citta) nimmt dabei eine zentrale Rolle ein: Er ist das Bindeglied zwischen Körper, Wahrnehmung und innerer Erfahrung. Der Geist ist ständig in Bewegung. Patanjali beschreibt Yoga als: „Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ“ Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen des Geistes. Während meiner Lehrausbildung und der anschließenden Mentoring-Jahre am Insight Yoga Institute bei Sarah Powers vertiefte sich dieses Verständnis weiter. Es fügten sich entscheidende „Puzzleteile“ hinzu: die Meridianlehre der Traditionellen Chinesischen Medizin, das Verständnis der Energiebahnen (Meridiane), psychologische Zusammenhänge, Selbst-Führung durch IFS, sowie Achtsamkeits- und buddhistische Lehren. Bereits während meiner Tanzkarriere kam ich in Berührung mit somatischen Methoden, die mein Verständnis von Körper und inneren Erleben erweiterten und tief prägten, so dass ich diese Impulse noch heute in meine Arbeit einfließen lasse. Dazu zählen unter anderem die Klein Technique™ von Susan Klein, die Arbeit von David Zambrano, die Feldenkrais-Methode, die Alexander-Technik sowie Body-Mind Centering® (BMC). Heute fließt all dies zusammen. Tanz, Pilates, Yoga, somatische Methoden und psychologisches Verständnis sind für mich keine getrennten Bereiche, sondern Teile einer ganzheitlichen Praxis – einer ganzheitlichen Körper- und Energiearbeit.
Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen des Geistes.
Stationen auf meinem Weg
Hier findest du eine Übersicht meiner Aus- und Fortbildungen sowie Erfahrungen, aus denen ich im Rahmen meiner Arbeit schöpfe.
WAS MEINE ARBEIT HEUTE PRÄGT
Biomechanik, Nervensystem & Bewusstsein in Verbindung
Meine Arbeit verbindet verschiedene Ebenen:
die Biomechanik, die Ausrichtung des Körpers, die Regulation des Nervensystems und eine achtsame innere Haltung.
Ich arbeite mit Bewegung, Atmung und Wahrnehmung, um Spannungen zu lösen und neue Bewegungs- und Handlungsspielräume zu eröffnen.
Dabei ist mir wichtig, den Körper als lebendigen Erfahrungsraum zu verstehen. Ein Ort, an dem sich Sicherheit, Orientierung und innere Balance entwickeln können.
FÜR WEN MEINE ARBEIT GEDACHT IST
Meine Arbeit ist für dich, wenn du bereit bist, Verantwortung für deinen Körper zu übernehmen und deine Gesundheit selbstbestimmt zu gestalten.
Sie ist für dich, wenn du dich selbst wieder wichtiger nehmen möchtest.
Und dir Zeit für echte Veränderung erlaubst.
Sie ist nicht gedacht für schnelle Lösungen, Konsum oder kurzfristige Erwartungen.
Sondern für Menschen, die auf eine Reise der Selbstentdeckung gehen möchten.
Zusammenarbeit & Referenzen
Neben der Arbeit mit Einzelpersonen habe ich mit verschiedenen Organisationen und Unternehmen zusammengearbeitet. Diese Kooperationen stehen für Vertrauen, Kontinuität und professionelle Zusammenarbeit.
Bundesministerium für Arbeit und Soziales // Stuhl-Yoga für Mitarbeitende
Bundesministerium des Innern // Pilates für Mitarbeitende
Senatsverwaltung für Kultur und Europa // Pilates für Mitarbeitende
BMV // Yoga für Mitarbeitende
Trinamik Betriebliches Gesundheitsmanagement im Rahmen der Arbeitsplatzbezogenen Programme (APP) bei Kunden wie Bayer AG, Bundesdruckerei und Bundesarchiv (BStU) // Pilates
Kisa Akademie im Rahmen der Yoga Lehrer Ausbildung
Susann Müller – Sum Physiotherapie und Pilates Praxis
Ellen Kluge – Privatpraxis für Osteopathie Physiotherapie und Pilates
Isadore Leber Berufsbildungswerk – Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz
Spürst du,
dass meine Art der Körperarbeit zu dir passt?
Dann tauch gern tiefer ein in die verschiedenen Methoden wie Pilates und Yoga, besuche einen meiner aktuellen Kurse oder erzähle mir von deinem Anliegen.