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Bewusstsein durch Bewegung & Achtsamkeit  -
Consciousness through Movement & Mindfulness 

 

Mindful Movement
Wer ich bin

 

 

Hallo, ich bin Lucía. 

Ich liebe Bewegung, Bewegung bedeutet für mich Freiheit.

 

Meine Karriere als professionelle Tänzerin hat mich von Argentinien nach Europa gebracht, um hier meinen künstlerischen und persönlichen Horizont zu erweitern. Nach einer festen Anstellung in Nürnberg am Staatstheater, war es Berlin, wo ich mein neues Zuhause gefunden habe. Parallel zu meinen Performances und Engagements als Tänzerin habe ich angefangen, Pilates zu unterrichten. Schon in Argentinien habe ich die erste Pilates Ausbildung gemacht und mit internationalen Kunden gearbeitet. Es folgten in Deutschland weitere Pilates Aus- und Fortbildungen. 

Pilates hat mir als professionelle Tänzerin sehr geholfen, bestimmte Körperpartien zu stärken, ganz besonders meine Körpermitte, und dadurch mehr Stabilität und bessere Bewegungsfreiheit zu erlangen. Jeder kann von der sanften Wirkung des Pilates profitieren, unabhängig vom Alter oder der persönlichen körperlichen Voraussetzung. 

Quote nach Joseph Pilates “Take care of your Body, it is the only Place you have to live in”

2017 reiste ich nach Indien, wo ich mich zur Yogalehrerin ausbilden ließ. Seitdem unterrichte ich Yoga, sowohl das kraftvolle Vinyasa Flow als auch das entspannende und sehr wirkungsvolle Yin Yoga. Außerdem gebe ich Business Yoga und Pilates Unterricht im Rahmen des Beruflichen Gesundheitsmanagements  z.B. in der Senatsverwaltung  für Kultur und Europa wie in verschiedenen Bundesministerien.
 
Ich biete auch Personal Training bei vielfältigen körperlichen Themen an sowie Einzel-Sessions mit der BALLance®️ Methode von Dr. Tanja Kühne. Hierbei werden ganz besonderes Rückenmuskulatur und Bandscheiben entlastet. Mein Motto: “Entspannung ist die erste Voraussetzung für Veränderung.“
 
Mein Anliegen ist es, meine Leidenschaft für Bewegung und Ausdruck den Menschen nahe zu bringen und sie auf ihrem Weg zu mehr Bewegung, Freiheit und Gesundheit zu unterstützen.

Balance Bälle
Pilates
Prenatal Yoga Lesson
Yoga
 

Meine Kurse

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PILATES
Young Moms Staying Fit
POSTNATAL 

Es handelt sich um eine sanfte und zugleich präzise Methode, die Geist und Körper verbindet und trainiert. Die Tiefenmuskulatur des Körpers wird gestärkt, ganz besonders Bauch- und Rumpfmuskulatur, die für eine optimierte Haltung und mehr Stabilität sorgen. Dies hilft dabei, mehr Bewegungsfreiheit und Bewegungsqualität zu erlangen, wobei die eigene Körperwahrnehmung geschult wird.

Physiotherapists Training
BETRIEBLICHES TRAINING
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YOGA
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BALLance ® Methode

Im Einzel- Session Format. Nach Dr Tanja Kühne Methode. Bei diesem sanften Rückentraining mit speziell dafür entwickelten Bällen ( sensitive und intensive) wird die Wirbelsäule mobilisiert, gedehnt und in ihre natürliche Aufrichtung gebracht. Pure Entlastung für Rückenmuskulatur und Bandscheiben. Durch eine gesunde Wirbelsäule deine Balance wieder finden. 

Meine Angebote

Mindful Movement
PILATES

Es handelt sich um eine sanfte und zugleich präzise Methode, die Geist und Körper verbindet und trainiert. Die Tiefenmuskulatur des Körpers wird gestärkt, ganz besonders Bauch- und Rumpfmuskulatur, die für eine optimierte Haltung und mehr Stabilität sorgen. Dies hilft dabei, mehr Bewegungsfreiheit und Bewegungsqualität zu erlangen, wobei die eigene Körperwahrnehmung geschult wird.

Pilates Stretches
BETRIEBLICHE
Gesundheitsförderung
Mindful Movement
POSTNATAL Pilates

Der Kurs wurde speziell dafür entwickelt, dem Körper dabei zu helfen, sich von den Veränderungen während der Schwangerschaft und Geburt zu erholen, wieder eine Grundstabilität herzustellen

( Beckenbodenarbeit) und dabei an Kraft, Geschmeidigkeit und Lebensfreude zu gewinnen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. 

Gerne auch mit Baby!

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YOGA
Yin Yoga - Yang Yoga

Mein Unterricht charakterisiert sich durch ein Zusammenspiel von Stabilität und Dynamik. Zum einen lernen wir, uns zu fokussieren, und zum anderen, den Atem in Koordination mit der Bewegung zum Fließen zu bringen. Ich unterrichte sowohl das kraftvolle Vinyasa Flow als auch das entspannende und sehr wirkungsvolle Yin Yoga. Somit ist es möglich, das Training an die eigenenen Bedürfnisse anzupassen.

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BALLance® Methode

Im Einzel- Session Format. Nach Dr Tanja Kühne Methode. Bei diesem sanften Rückentraining mit speziell dafür entwickelten Bällen ( sensitive und intensive) wird die Wirbelsäule mobilisiert, gedehnt und in ihre natürliche Aufrichtung gebracht. Pure Entlastung für Rückenmuskulatur und Bandscheiben. Durch eine gesunde Wirbelsäule deine Balance wieder finden. 

Pilates
PERSONAL TRAINING

Mit einem ganzheitlichen Einsatz, entsteht die Möglichkeit eins- zu- eins oder in eine individuelle Coaching - Setting zu arbeiten.

Natürlich wird dem Training nach deine ganz Persönlichen Wünsche und Ziele zusammengestellt und an Dir angepasst. Ein Programm die genau auf deine Bedürfnisse und Ziele eingeht.

Damit du in deinem Körper endlich wieder frei fühlst und das Leben Genießen kannst.

Angebote

Mindful Movement
PILATES
Mindful Movement
YOGA
Yin Yoga - Yang Yoga
Mindful Movement
BALLance - Concepts®

Es handelt sich um eine sanfte und zugleich präzise Methode, die Geist und Körper verbindet und trainiert. Die Tiefenmuskulatur des Körpers wird gestärkt, ganz besonders Bauch- und Rumpfmuskulatur, die für eine optimierte Haltung und mehr Stabilität sorgen. Dies hilft dabei, mehr Bewegungsfreiheit und Bewegungsqualität zu erlangen, wobei die eigene Körperwahrnehmung geschult wird.

Mein Unterricht charakterisiert sich durch ein Zusammenspiel von Stabilität und Dynamik. Zum einen lernen wir, uns zu fokussieren, und zum anderen, den Atem in Koordination mit der Bewegung zum Fließen zu bringen. Ich unterrichte sowohl das kraftvolle Vinyasa Flow als auch das entspannende und sehr wirkungsvolle Yin Yoga. Somit ist es möglich, das Training an die eigenenen Bedürfnisse anzupassen.

Im Einzel- Session Format. Nach Dr Tanja Kühne Methode. Bei diesem sanften Rückentraining mit speziell dafür entwickelten Bällen (sensitive und intensive) wird die Wirbelsäule mobilisiert, gedehnt und in ihre natürliche Aufrichtung gebracht. Pure Entlastung für Rückenmuskulatur und Bandscheiben. Durch eine gesunde Wirbelsäule deine Balance wieder finden. 

time for myself young mamas
RÜCKBILDUNGSKURS
Lucia Albini Coaching
Personal Training - Coaching 
Pilates Stretches
BETRIEBLICHE
Gesundheitsförderung

Ich biete ein sanftes und sehr effektives Ganzkörpertraining an, basiert auf die Stärkung der Körpermitte. Besonderer Schwerpunkt wird auf dem Beckenboden und die tiefen Bauchmuskulatur gelegt. Die Techniken und Übungen helfen nach der Schwangerschaft und die Geburt des Kindes die Grundstabilität wiederherzustellen und dabei an Kraft und Geschmeidigkeit zu gewinnen. Somit kann der Alltag mit Baby mit mehr Lebensfreude und Entlastung erlebt werden. Gerne auch mit Babys!

Mit einem ganzheitlichen Einsatz, entsteht die Möglichkeit eins- zu- eins oder in eine individuelle Coaching - Setting zu arbeiten.

Natürlich wird dem Training nach deine ganz Persönlichen Wünsche und Ziele zusammengestellt und an Dir angepasst. Ein Programm die genau auf deine Bedürfnisse und Ziele eingeht.

Damit du in deinem Körper wieder frei fühlst und das Leben Genießen kannst.

Leistungsfähiger und engagierte Mitarbeiter sind kreativer, arbeiten effizienter und machen weniger Fehler.

Ganzheitliche Betriebliche Gesundheitsförderung stellt den Menschen in den Mittelpunkt und stärkt zugleich das Unternehmen als System.

Das tägliche Üben kann direkt bei der Arbeit erfolgen - ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

Weil wenn Körper und Geist zusammen trainiert werden, wachsen Kraft und Resilienz zugleich. 

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AKTUELLES!

🌿 Es finden momentan regulären Kursen in PRÄSENS wieder statt! Bitte anfragen zu den jeweiligen Angeboten.

🌿 Für BALLance®  Einzelsitzungen und Körperarbeit - Yoga - Pilates 1:1 Coaching bitte erfragen!

 

 

 NAMASTÉ 
🙏

 

 

Kontakt

Lucía A. Albini

Tel: +49 (0) 176 8261 9249

E-Mail: lucia.albini@gmail.com

 

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